5个有效预期和治疗亚健康的方法 - 【第八区】 - TV8ZONE[第八区论坛] BTV8|北京电视台

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本主题由蓝月亮于 2007-10-22 15:09 审核通过

蓝月亮

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发表于 2007-10-22 15:08 资料个人空间短消息加为好友

5个有效预期和治疗亚健康的方法

一、均衡营养：脂肪类食物不可多食亦不可不食，因为脂类营养是大

脑运转所必需的，缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃，当人承受巨

大的工作、心理压力时，所消耗的维生素C将显著增加。

二、保证睡眠：睡眠应占人类生活的1/3时间，它是获得免疫力的最佳

途径。

三、保持宽松的心境。

四、是劳逸结合，张弛有度。

五、每周远离喧嚣的都市一次；郊外空气中，负氧离子浓度较高，能

调节神经系统。